🧠 大脳辺縁系とは？

感情や記憶、意欲など、いわゆる“心の動き”に深く関係しているのが「大脳辺縁系」です。

• 前頭連合野：感情のコントロールや意思決定、共感などを担っています。
• 視床下部：ホルモンバランスや睡眠、食欲などの本能的な欲求に関わります。
• 海馬：新しい記憶の形成と、感情との結びつきがポイントです。
• 扁桃体：恐怖や怒り、不安など“強い感情”の処理に関係しています。

🌸 感情と意欲のしくみ

心が動くとき、脳のいろいろな部位が連携して働いているんです。

• 海馬：記憶を長くとどめて、感情の「色づけ」をしてくれます。
• 扁桃体：恐怖や怒りといった感情を瞬時に判断します。
• 前頭連合野：社会的なふるまいや自己抑制にも関わる大事な場所です。

💭 感情＝心の動き

感情は、外の刺激を受け取って脳が評価を行い、体の反応と一緒に起こるもの。

• 時間とともに変化して、波のように揺れ動く
• 脳の部位によって異なる感情が処理されている
• 記憶とリンクして「私らしさ」の理解につながる

📝 メンタルセルフケアのヒント

ついついやる気に頼りがちで、その時々の感情に私たちは左右されがちですが、心の居場所がどこにあるのか知っておくことで、自分のメンタル状況や「今なぜ苦しいのか」を俯瞰して見ることができますね！セルフメンテナンスはとっても大事です。